Compléments alimentaires pour dormir

Gummies, gélules, sprays : les compléments pour dormir sont partout en rayon, et on ne sait plus lesquels méritent d’être essayés. Cette page vous aide à vous repérer avant d’acheter.

Un complément alimentaire n’est pas un médicament. L’Assurance maladie rappelle qu’il ne faut pas les confondre, et qu’un complément ne peut pas revendiquer d’effet thérapeutique. Si vous suivez un traitement, elle conseille de donner la composition du produit à votre pharmacien ou à votre médecin avant d’en prendre.

Selon votre question, voici où aller. La mélatonine a sa page : complément ou médicament, remboursement, précautions. Les plantes pour dormir sont passées en revue plante par plante. La L-théanine, un acide aminé présent surtout dans le thé, améliore un peu le sommeil ressenti selon les essais, mais la preuve reste mince. Et si c’est l’anxiété qui vous tient éveillé·e, voyez l’anxiolytique naturel.

Aucune dose n’est donnée ici : elle se fixe avec un médecin ou un pharmacien.