Équipement pour le sommeil
Matelas, oreillers, masques, bouchons : choisir l'équipement qui vous convient, sans se tromper.
Nos sélections
Des guides pour choisir sans se tromper : fiches techniques et avis d'acheteurs croisés, et pour qui chaque produit est fait.
Dans cette rubrique
Machine contre l’apnée du sommeil : la PPC en pratique
La PPC, machine contre l’apnée du sommeil : comment elle fonctionne, qui la prescrit, combien de temps l’utiliser et que faire…
Aménager sa chambre pour bien dormir
Température, lumière, bruit : les trois réglages de la chambre qui comptent pour dormir, ce que recommande l’INSV, et les pages à…
Le bon équipement ne remplace pas un avis médical, mais il peut enlever ce qui gêne la nuit : un lit inadapté, du bruit, trop de chaleur. Cette rubrique vous aiguille sans classer de produits à la légère.
Partez de ce qui vous dérange. Pour le lit, la rubrique literie renvoie vers le matelas, l’oreiller, le surmatelas et la couette. Pour la chambre, aménager sa chambre traite température, bruit et lumière.
Contre le bruit, deux pages : les bouchons d’oreilles et le bruit blanc, avec leurs précautions.
Si l’on vous a prescrit un appareil pour l’apnée du sommeil, la page sur la pression positive continue (PPC) explique son usage au quotidien. Cet appareil souffle de l’air dans un masque pendant le sommeil, pour garder les voies respiratoires ouvertes.
Un équipement qui n’améliore pas vos nuits après quelques semaines ne doit pas faire oublier le reste : ronflements forts, pauses respiratoires ou fatigue de jour se voient avec un médecin.