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Nos experts vous propose de nombreux dossiers pour analyser, comprendre, appréhender les troubles du sommeil et vous fournir les solutions les plus adaptées pour en venir à bout.
Comprendre le sommeil
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Les troubles du sommeil
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Les solutions pour bien dormir
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Les principaux troubles du sommeil
Difficulté à s’endormir ou à rester endormi
Interruption temporaire de la respiration pendant le sommeil
Perturbation du rythme de sommeil due à un changement de fuseau horaire
Émission de sons pendant le sommeil causés par les vibrations des tissus de la gorge
Sentiment d’inquiétude ou de tension excessive qui perturbe le sommeil
Rêve effrayant ou angoissant qui provoque un réveil brusque
Épisode de peur intense accompagné de cris et de comportements agités pendant le sommeil
Incapacité temporaire à bouger ou à parler au réveil ou à l’endormissement
Sensation d’inconfort ou de picotements dans les jambes qui provoque un besoin constant de bouger
Marche ou réalisation d’activités complexes pendant le sommeil profond
Ils ont trouvés des solutions pour bien dormir
Trouvez la votre !
De nombreuses solutions existent pour trouver le sommeil et vaincre les insomnies : relaxation, méditation, plantes, yoga, compléments alimentaires, … Analysez vos troubles pour savoir quelles solutions vous convient le mieux.
Le magazine du sommeil : toutes les réponses à vos questions
Nos suggestions pour mieux dormir Notre sélection pour mieux dormir
Quelques produits sélectionnés pour vous qui sont les plus utilisés par les personnes présentant des difficultés à dormir.
Vous trouverez sur le site de nombreuses aides pour l’endormissement ainsi que des solutions pour améliorer la qualité de votre sommeil.
Melatonine 1.9mg
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Infusion Bio
Marchand de Sable - Camomille, Lavande et Mélisse
Masque de Nuit
Masque de Voyage 3D Anti-lumière
Boules Quies
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Pour bien dormir et profiter de nuits paisibles, il est important de comprendre l’importance du sommeil profond et des cycles naturels du sommeil. Notre corps sécrète une hormone appelée la mélatonine, également connue sous le nom d’hormone du sommeil, qui nous aide à nous endormir et à rester endormis.
Lorsque la nuit tombe, il est temps de se coucher et de laisser Morphée nous envelopper de ses bras apaisants. Le sommeil profond est crucial pour notre bien-être, car c’est pendant cette phase que notre corps se repose, se régénère et consolide nos souvenirs.
Pour favoriser un sommeil réparateur, une respiration consciente et profonde peut être bénéfique. Prenez quelques instants pour vous détendre, respirez lentement et profondément, en permettant à votre esprit de se calmer et à votre corps de se préparer à un repos bien mérité.
Rappelez-vous que chaque nuit est une occasion de se reposer et de se ressourcer. Créez un environnement propice au sommeil, avec une ambiance relaxante et un confort optimal. Établissez une routine régulière, en vous couchant et en vous réveillant à des heures cohérentes, pour aider votre corps à se synchroniser avec ses rythmes naturels.