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ExercicesDifférents exercices physiques de la relaxation à la méditation en passant par le yoga.
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PlantesQue ça soit en infusion, en tisane ou en compléments alimentaires, les plantes sont un allié puissant.
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ÉquipementsA commencer par votre literie mais aussi les équipements qui favoriseront votre sommeil : masque, boules quies…
![exercice yoga sommeil](https://somnologie.fr/wp-content/uploads/2023/05/exercice-yoga-sommeil-1024x684.jpg)