Rêver de son ex : que signifie ce rêve ?

Vous vous réveillez avec le visage de quelqu’un que vous pensiez derrière vous. Il reste une drôle d’impression, ni tout à fait de la tristesse, ni tout à fait de la gêne.

Ce rêve est courant. Cette page dit ce qu’en disent les études, quelles lectures sont possibles, et ce qu’il ne prouve pas.

Que signifie rêver de son ex ?

Aucun sens n’est démontré. Pour la Sleep Foundation, il n’existe pas d’interprétation unique et correcte des rêves d’ex.

Selon la période et les émotions du moment, le même rêve peut renvoyer à un souvenir, à une question restée ouverte, ou à rien de plus qu’une image recomposée. Pour un ex, un ex-mari ou une ex-femme, aucune des deux sources consultées n’en fait un signe spirituel.

Ce rêve est-il fréquent, même des années après ?

Oui : la Sleep Foundation écrit que 5 à 8 % des rêves concernent d’anciens partenaires. L’étude par journal de rêves cite des ordres de grandeur proches : environ 5 % dans des études de cas, 8 % dans une estimation rétrospective.

Cette étude a suivi 425 personnes pendant deux semaines, surtout des étudiantes et étudiants en psychologie, dont 85 % de femmes. Dans ce groupe, 16 % ont noté au moins un rêve d’ex, contre 39 % pour un rêve du partenaire.

Les rêves du partenaire actuel y étaient donc plus fréquents. Les auteurs y voient un appui à l’idée de continuité : on rêve de ce qui compte, ou a compté, dans la vie éveillée.

Quelles lectures sont possibles ?

Plusieurs, et elles ne s’excluent pas. La Sleep Foundation et l’étude en décrivent quelques-unes, à prendre comme des hypothèses à confronter à votre vie.

Lecture	Ce qu’elle dit
Un souvenir recomposé	Un ex a compté pour vous, donc il revient : rien de plus que la continuité entre la veille et le rêve
Des sentiments non résolus	Ils ne sont pas forcément romantiques : colère, frustration, tristesse ou jalousie peuvent aussi durer
Un besoin de clôture	Si la rupture a été brutale ou jamais expliquée, le rêve peut rejouer ce qui n’a pas été dit
Un symbole	L’ex peut représenter autre chose dans votre vie actuelle, qui provoque la même émotion
Un passé douloureux	La Sleep Foundation cite aussi un traumatisme lié à la relation

Aucune de ces lectures n’est prouvée. Pour la Sleep Foundation, les émotions peuvent compter davantage dans ce rêve que l’ex lui-même.

Mon ex pense-t-il à moi ?

Aucune source consultée ne le montre : pour la Sleep Foundation, le sens dépend de votre relation passée, de votre situation et de votre état émotionnel. Rien ne permet d’y lire un message ou un signe de l’autre.

Le rêve ne dit pas non plus s’il faut reprendre contact. Pour la Sleep Foundation, un rêve de retrouvailles se lit d’abord comme l’envie de se remettre ensemble, mais il ne signifie pas nécessairement que vous voulez retrouver votre ex.

Ex toxique, ex avec une autre, ex qui revient : le scénario change-t-il la lecture ?

Les études n’ont pas séparé ces cas, mais la Sleep Foundation propose une lecture par scénario. L’étude par journal de rêves traite les rêves d’ex dans leur ensemble et note que les échanges avec l’ex sont plus souvent négatifs qu’avec le partenaire actuel.

Pour la Sleep Foundation, le sens dépend aussi de ce qui se passe dans le rêve : retrouvailles, nouvelle rupture, dispute ou excuses.

L’étude relève, dans les rêves de partenaire ou d’ex, des situations négatives comme la jalousie, la peine de voir l’autre avec un nouveau partenaire, les disputes et le rejet. Elle y trouve aussi plus d’émotions positives et de gentillesse que dans les rêves du partenaire actuel.

Voici une question par cas, pour chercher ce qui vous occupe.

Votre rêve	Une question à vous poser
Votre ex vous ignore ou vous rejette	Quelle situation actuelle vous fait ressentir la même mise à l’écart ?
Votre ex avec une autre personne	Était-ce de la jalousie, de la peine, ou de l’indifférence au réveil ?
Votre ex qui veut revenir	Quel sentiment dominait : espoir, malaise, soulagement ?
Un ex toxique, ou une relation difficile	Cette colère ou cette peur vous accompagne-t-elle encore dans la journée ?
Le même ex, rêve après rêve	Y a-t-il quelque chose que vous auriez voulu dire ou entendre ?

Comment lire ce rêve chez vous ?

En le traitant comme une hypothèse, avec trois gestes.

1. Notez l’émotion au réveil : nostalgie, colère, soulagement, ou rien de précis.
2. Cherchez ce qui l’a nourrie dans votre semaine, avec ou sans lien avec l’ex.
3. Gardez plusieurs lectures possibles, sans en tenir une seule pour vraie.

Si vous vivez une nouvelle relation, ce rêve n’indique pas nécessairement que vous préférez votre ex. La Sleep Foundation note qu’il peut aussi refléter des inquiétudes dans la relation actuelle.

Quand en parler à un professionnel ?

Quand des pensées sur votre ex tournent en boucle, ou qu’une détresse pèse sur vos journées. Un médecin ou un psychologue peut alors vous aider à y voir clair.

Si les rêves reviennent et abîment vos nuits, la page sur le cauchemar explique quand consulter et ce qui aide.

Pour aller plus loin

• L’interprétation des rêves
• Pourquoi on rêve
• Le sommeil paradoxal