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Améliorez votre bien-être en dormant 46 minutes de plus chaque nuit
Dormir suffisamment n’est pas seulement une question de sentir moins fatigué; cela touche tous les aspects de...
Le temps de sommeil chez les adolescents : enjeux et conseils pour une meilleure qualité de vie
Une diminution du temps de sommeil chez les élèves du secondaireSelon des études récentes, le pourcentage dR...
Les podcasts : un remède anti-insomnies
De nos jours, de plus en plus d’auditeurs se tournent vers les podcasts pour les aider à s’endormir et ...
Quelle quantité de mélatonine prendre pour mieux dormir ?
La mélatonine est une hormone produite par la glande pinéale située dans le mésencéphale qui aide à réguler les cyc...
Comment réadapter le rythme de sommeil de votre enfant avant la rentrée ?
Au cours des vacances, de nombreux enfants et adolescents ont développé des habitudes de sommeil irrégulières. Voic...
Faites votre propre spray de lit aux huiles essentielles pour améliorer le sommeil
Le sommeil est un élément essentiel de notre santé et de notre bien-être. Pourtant, de nombreuses personnes rencont...
Où acheter des herbes médicinales pour le sommeil ?
Les troubles du sommeil touchent un grand nombre de personnes, et les solutions naturelles à base d’herbes mé...
La somnoplastie : une solution contre l’insomnie ?
L’insomnie est un trouble du sommeil qui touche de nombreuses personnes et peut impacter sérieusement leur qu...