Quand on cherche à améliorer son sommeil, les compléments alimentaires peuvent sembler une solution simple et effic...
Hypnose et cycles circadiens : réguler le rythme biologique pour un meilleur sommeil
Le sommeil est un pilier fondamental de notre bien-être physique et mental. Pourtant, avec le rythme effréné de la ...
Optimiser son sommeil grâce aux compléments alimentaires
Le sommeil est une fonction biologique essentielle, déterminante pour la santé physique et mentale. Pourtant, selon...
Améliorez votre bien-être en dormant 46 minutes de plus chaque nuit
Dormir suffisamment n’est pas seulement une question de sentir moins fatigué; cela touche tous les aspects de...
Le temps de sommeil chez les adolescents : enjeux et conseils pour une meilleure qualité de vie
Une diminution du temps de sommeil chez les élèves du secondaireSelon des études récentes, le pourcentage dR...
Les podcasts : un remède anti-insomnies
De nos jours, de plus en plus d’auditeurs se tournent vers les podcasts pour les aider à s’endormir et ...
Quelle quantité de mélatonine prendre pour mieux dormir ?
La mélatonine est une hormone produite par la glande pinéale située dans le mésencéphale qui aide à réguler les cyc...
Comment réadapter le rythme de sommeil de votre enfant avant la rentrée ?
Au cours des vacances, de nombreux enfants et adolescents ont développé des habitudes de sommeil irrégulières. Voic...
Faites votre propre spray de lit aux huiles essentielles pour améliorer le sommeil
Le sommeil est un élément essentiel de notre santé et de notre bien-être. Pourtant, de nombreuses personnes rencont...